Regular la microbiota intestinal y complementar con probióticos

Hace unos 3.800 millones de años, cuando no había rastros de animales ni plantas en la Tierra, las primeras formas de vida que surgieron fueron colonias microbianas primitivas. 

Nutrieron, expandieron y dominaron la ecología temprana de este planeta en el océano, a lo largo de miles de millones de años. No fue hasta mucho tiempo después que los organismos multicelulares complejos y los humanos llegaron tardíamente. 

Creemos que somos los protagonistas de la naturaleza, pero en realidad, a una escala mayor de la vida, los microorganismos son los verdaderos "nativos" de la Tierra.

Y esta forma de vida que abarca miles de millones de años no ha desaparecido con el paso del tiempo, sino que continúa afectando el nacimiento, el envejecimiento, la enfermedad y la muerte de cada persona hoy en día de una manera más secreta y profunda. 

Antes incluso de que abras los ojos al mundo, la microbiota intestinal ya se ha arraigado silenciosamente en tu cuerpo. El tipo de parto, la lactancia, el entorno inicial... cada paso determina qué grupo de residentes microbianos residirá en tu cuerpo. 

Algunos de ellos son buenos para descomponer los alimentos, algunos son responsables de entrenar el sistema inmunológico y algunos se comunican directamente con el cerebro, afectando tus emociones, memoria, apetito e incluso si sufrirás enfermedades crónicas o vivirás una larga vida en el futuro. 

A partir de ese momento, tu vida se ha visto profundamente influenciada por un grupo de pequeñas criaturas invisibles. Todo esto no es una imaginación exagerada, sino una verdadera comprensión tras el gran avance de la investigación sobre la microbiota intestinal en los últimos años. 

Los artículos de gran envergadura publicados en Nature, Cell y Science durante varios años consecutivos nos indican que la microbiota intestinal es el segundo genoma que determina una parte importante de nuestras vidas, más allá de la cognición intuitiva. El libre albedrío existe, pero tras él se esconde una mano invisible llamada «ecología de la microbiota» que ejerce un poder silencioso.

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