Precauciones al tomar probióticos

Nota 1: No se puede tomar junto con antibióticos.

Debido al hecho de que los antibióticos ingresan al cuerpo y matan las bacterias, los probióticos son en realidad bacterias en el cuerpo humano. Si bien los antibióticos ingresan al cuerpo y matan las bacterias, no pueden distinguir cuáles son beneficiosas y cuáles son dañinas. Por lo tanto, mientras matan las bacterias dañinas, también matan los probióticos. Por tanto, a la hora de complementar los probióticos, no se deben tomar junto con antibióticos. Alternativamente, si se necesitan probióticos, lo mejor es mantener un intervalo de tiempo de al menos 2 horas.

Nota 2: No utilice agua caliente para el consumo.

Los probióticos activos morirán y perderán su actividad en condiciones de alta temperatura. Por tanto, a la hora de tomar probióticos, es necesario no utilizar agua caliente. Al tomar probióticos, puede optar por utilizar agua tibia por debajo de 50 grados Celsius para preparar y tomar.

Nota tres: coma más verduras y frutas

A la hora de complementar los probióticos, también es recomendable comer más frutas. Algunas frutas frescas contienen ricas fibras dietéticas y probióticos, que pueden promover la colonización de probióticos en el intestino y mejorar la salud intestinal.

Nota 4: elija productos probióticos confiables

Hoy en día, muchos productos probióticos en polvo indican la cantidad de probióticos, pero no pueden garantizar si una cantidad tan grande de probióticos sobrevivirá cuando llegue a los intestinos del consumidor. Además, muchos probióticos sólo indican la cepa y no la indican. Existen diferencias significativas en la función de los probióticos de la misma cepa, por lo que seleccionar una cepa es crucial. Además, las cepas bacterianas deben estar certificadas por instituciones autorizadas para garantizar su seguridad.